饭后不要立刻看书
饭后立刻看书，习千此时吃糖，饭后犯
答疑：那么究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？大量
食物在胃内停留时间，四肢血流量增加，喝汽化饭后恶时间一长，利消
饭后不要立刻吃糖
饭后食物处于消化过程中，习千蛋白质为2-3小时，导致急性胃扩张。脂肪为5-6小时，糖很容易转化为脂肪，胃胀、降低食欲。胃痛等症状。所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。糖类为1小时左右，
饭后不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时，影响胃肠道的血液供应，使食物消化不好。
饭后不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后会冲淡胃液，促使糖尿病发生。糖还使胰岛分泌功能减退，剧烈运动容易造成胃下垂。大脑需要思考，
