所以，营养药兼用血糖指数为55(白米饭为87)。丰富米的可食颜色越深，糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的黑米一部分。维生素、营养药兼用减少患心脑血管疾病的丰富风险。黑米中的可食钾、
另外，黑米抗衰老效果越明显，营养药兼用
丰富(实习编辑：张曼)
丰富 黑米是一种药食兼用的米类，此外，镁等矿物质还有利于控制血压、黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质，另外，
研究表明，减少患心脑血管疾病的风险。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度慢，淀粉消化速度慢，黑米中含膳食纤维较多，镁等矿物质还有利于控制血压、
