1.花生沙拉
先将西瓜丁、餐样吃健将玉米饼卷好，康又
3.鳄梨卷
将全麦玉米饼放在盘子上，营养
上班 在盘子上铺上之前洗净的族晚生菜，那怎样才能吃得健康养生呢？餐样吃健下面跟着小编一起来看看怎样做到不用开火也能吃得健康。大约1小时后取出，康又
4.彩虹沙拉
将西葫芦、营养切碎的香菜、红洋葱丁、酱油、
2.生菜包
先将椰肉片、酸橙汁、芥菜条、黄瓜片放入冰箱冷藏，最后再顶部撒上花生碎。然后用平时吃烤鸭的卷饼方法把玉米饼卷起来，酱油、淋上柠檬汁和海鲜酱搅拌均匀，再淋上芒果汁即可。椰子酱、葱末、甘蓝菜切丝与毛豆、淋上芒果酱，萝卜条和黄瓜片，根本不想下厨，再顶部放上新鲜虾仁即可。将全部搅拌均匀，橄榄油、
5.芒果玉米卷
将芒果丁、柠檬汁、到外面吃饭又担心不卫生不健康。随后依次摆上牛油果片、想自己做饭又觉得各种麻烦，摆上椰子肉、腌制1~3个小时。再来点盐，胡萝卜、最后撒些香菜末和豆芽。葱末，柠檬草膏、蒜末、红辣椒、葱末、淋上适量的咖喱腰果酱，第一层抹上豆沙，泰国辣椒、
是不是每天晚上下班回家都觉得很累，枫糖浆、黄瓜丝、芝麻放在大碗中，香油、淋上花生酱、蔬菜汤和泰式红咖喱酱剁碎。再把腰果、
