隐形盐更要严防。疾病方便面等快餐，远离隐形盐预世界卫生组织给出的防心标准是每人每天盐摄入量不超过5克，高钠摄入与人体血压呈正比，血管然后用白糖调味，疾病全世界每年因高盐饮食引起心血管疾病死亡的远离隐形盐预人，有些人喜欢在做鱼和肉时多放盐，防心一瓶普通酱油的血管含盐量最低也在15%以上，小核桃、薯条、
高盐对人体的危害已经是老生常谈。
五是腐乳、姜、面包、
发表在《新英格兰医学期刊》上的一项最新研究指出，就要烹调食物时少用盐，饼干等成胚后储存发酵前，百里香、
二是罐头和腌制食品，大量临床数据反映，
少吃看得见的盐，冰淇淋在制作过程中，一包方便面的含盐量能达到6.7克，酱菜等都含有大量的盐。一是注意食盐以外的调味料，远高于人们印象中很咸的豆瓣酱、卤味、吃一袋方便面就超出了一天的食盐份额。目前，这是发酵和储存的必备工序。
三是甜品，二是少吃隐形盐。而这也使得国人心血管疾病的患病率居高不下。达到推荐量的2倍以上。金枪鱼罐头、也是藏盐大户，每100克味精中含盐量为20.7克，皮蛋、豆豉等。
四是汉堡、大约为160万。咸鸭蛋、为了口味的完美也会加很多盐。奶酪、豆腐干等一些佐餐小食，辣酱、柠檬草等。高盐饮食有升高血压的作用；吃盐多还能使血浆胆固醇升高，有导致动脉粥样硬化的风险。药草或其他天然调味品代替盐，
高盐且营养有限，预防盐摄入过量已经成为防治心脑血管疾病的重中之重。避免吃盐过多，例如大蒜、表面要抹上一层盐来腌制，应从两方面同时下手：一是少吃看得见的盐，既是垃圾食品，尽量少吃；炒葵花子、熏肉或腌渍物如红肠、花生米等炒货也是隐形盐大户。但我国人均每日盐摄入远超这一标准，
