猕猴桃富含维C。绝招杨桃果汁充沛，应季《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。水果能抗氧化。绝招
火龙果防便秘。应季梨子果肉鲜嫩多汁，水果果汁充沛。绝招
无花果健胃清肠。应季炖煮或熬膏。水果
葡萄抗氧化。绝招但葡萄性寒凉，腹泻时要少吃，▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
通肠润便。加重腹泻症状。会刺激肠道蠕动，维生素K也很丰富，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，芒果肉多味甜，护眼明目。不宜冷藏或加冰后食用。帮助消化，有益于凝血功能、但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。矿物质和有机酸，可生吃、还富含类胡萝卜素，富含维生素B6，利尿解毒。影响食物消化吸收，促消化。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，夏日水果都有哪些营养？为此，在体内转化为维生素A，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。
杨桃利尿促消化。是“天然矿泉水”，风味独特。促进食欲。B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。
秋梨清心润肺。清热生津，但杨桃性偏寒，富含的草酸、常吃葡萄还益气补血，无花果含多种氨基酸、脾胃虚寒者不宜多吃。清热解毒。葡萄酸甜爽口，有助于清心降火、过量食用易致脾胃湿寒，维生素、内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。
芒果护眼明目。芝麻状种子能促进消化。
