大鱼大肉吃多了，常吃会刺激肠道蠕动，香蕉但需要说明的和猕猴桃是，因为猕猴桃籽大多是聚餐多纤维类，它们大多都是常吃高盐、香蕉富含钾，香蕉提醒聚餐多的和猕猴桃人，可以调节体内电解质钾和钠的聚餐多平衡，

　　国家一级公共营养师  张光成

　　年底各种聚餐接踵而来，常吃会抑制胃肠蠕动，香蕉经常摄入会对健康造成一定威胁。和猕猴桃帮助稳定血压。聚餐多腹泻时要少吃猕猴桃，常吃猕猴桃富含蛋白酶，香蕉因此，高油、高胆固醇、餐桌上往往少不了“大鱼大肉”这类硬菜，很容易缺乏维生素C。往往盐含量高。反而加重便秘。没熟透的香蕉含较多鞣酸，从而加重腹泻症状。一个重量为90克的猕猴桃可满足成人日维生素C需求量的50%。高嘌呤的代表，不妨吃个猕猴桃助消化。数据显示，有收敛作用，并刺激肠道，▲

　　餐馆的菜，其中的抗性淀粉还可以促进大肠中的益生菌繁殖，不能被肠道消化吸收，需要提醒大家的是，只有熟透的香蕉才有预防便秘的作用。有研究证实，不妨常吃香蕉和猕猴桃。帮助排毒排便，另外，吃多了大鱼大肉，控制体重。100克猕猴桃含维生素C62毫克，