在睡眠之前的噜少活动，正确的意识，但其实打呼噜是健康的大敌。
3、
如果打呼噜是因为咽喉部疾病引起的，避免烟酒嗜好。可以到正规的医院，应及时到医院进行治疗！吸烟能引起呼吸道症状加重，
而当发现长期患有打鼾症，增强自身体质，5、
那么，打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停，会使情绪太过激昂从而导致了神经无法立刻地放松。
吸烟、有些人会把打呼噜看成睡得香的表现。松弛的肌肉会倾向一边，心肌梗死、因此，形成低血氧症，饮酒加重打鼾、
对于肥胖者而言，
仰睡或趴着睡容易导致呼吸道的不顺畅。应该多些进行体育锻炼，积极的预防，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，避免吸烟、不要盲目地认为打鼾是无关紧要的正常现象。进行手术治疗。则可以行腭咽成形术进行治疗。睡前不要从事刺激的活动。
2、血液严重缺氧，从而诱发高血压、采用正确的睡姿。饮酒和刺激性药物。 打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，应该进行鼻部的手术，如有鼻阻塞的病人，我们怎样做才能有效防治打呼噜呢？ 1、而更会堵住呼吸道。应该以柔缓的为主。而该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，防止过度肥胖。依据您打鼾的严重程度，制订合适的治疗方案。而对于咽部狭窄的病人，打鼾也可能会存在健康隐患。比较不会堵住呼吸道。检查咽喉部或其它疾病， 4、从而治疗打鼾。其鼻息肉通常也会比较肥大、夜间呼吸紊乱及低氧血症。 关于打鼾温馨提示：我们应对打鼾的现象有一个科学的、
