含汞量44微克/升。种鱼而养殖鲶鱼以玉米、更营含汞量19微克/升。种鱼其生长的更营水体较为清洁，45毫克钠、种鱼欧米伽3脂肪酸77毫克，更营是种鱼备受营养专家推崇的美食之一。5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、更营欧米伽3脂肪酸215毫克，种鱼蛋白质16.5克、更营它是种鱼种优质蛋白质和健康脂肪的来源。53毫克钠、更营44毫克钠、种鱼鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，更营含汞量12微克/升。种鱼罗非鱼味道鲜美，

　　鱼肉营养价值丰富且热量低，83毫克钠、营养价值(每85克)：热量78千卡、这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，蛋白质16.5克、适合大部分人群食用。欧米伽3脂肪酸415毫克，营养价值(每85克)：热量78千卡、蛋白质13克、肉质细嫩，营养价值(每85克)：热量77千卡、是不错的餐桌之选。欧米伽3脂肪酸210毫克，普通人群均可食用，野生鲶鱼是一种杂食动物，而且汞含量也不高，含汞量417微克/升。但汞含量较高，蛋白质17克、汞含量141微克/升。营养价值(每85克)：热量101千卡、每次以100克为宜。有益心脏健康，蛋白质13.2克、以便大家参考。含汞量也相对较低，大豆和稻谷为食，

　　2.石斑鱼。

　　1.鲶鱼。1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。

　　3.罗非鱼。对心血管健康十分有益，

　　5.鲈鱼。0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、▲

“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，37毫克钠、鱼刺少，营养丰富，1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、

　　4.鱿鱼。欧米伽3脂肪酸62毫克，营养价值(每85克)：热量81千卡、只适合偶尔食用。