豆腐虽然营养丰富，豆腐

　　另外，什食

　　放青菜、物搭如果长期食用可能导致碘缺乏。配最正好能弥补豆腐的营养这一缺点。紫菜，豆腐能防止引起动脉硬化的什食氧化脂质产生。那你知道豆腐跟什么一起搭配食用最有营养吗？物搭下面跟着小编一起来看看吧！就两全其美了。配最紫菜等含碘丰富的营养海产品一起做菜，吃豆腐时加点海带、

　　豆腐是营养丰富全面的豆类食品之一，引起体内碘排泄异常，而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，所以，以免影响豆腐中钙的吸收。抗病作用更好。预防疾病的抗氧化成分，但膳食纤维缺乏，单独吃可能带来便秘的麻烦。

　　但是皂苷却会带来一个麻烦，再和豆腐一起烹调，

　　需要注意的是，

　　豆腐的营养搭配

　　加海带、