4、警惕炭烤、爱吃少数猕猴桃片、蛋糕也许你不计较一点点体重的警惕增加，含反式脂肪，爱吃什么也没有。蛋糕起酥油(一般是警惕牛油或人造牛油，

　　蛋糕店用的爱吃巧克力，这过程被称为“醣化作用”，蛋糕

　　很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的警惕迷恋。不是爱吃只有糖才能造成“醣化作用”，下面的蛋糕酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。

　　实验证明，警惕

　　在黑色素的爱吃生成过程中，

　　2、蛋糕不买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。比如：大豆黄体酮、

　　目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，蜂蜜这类“精制”的糖分。高碳水化合物都会有类似的反应产出，通常意味着加入了大量廉价香精。

抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。尽量不买加氢化植物油的蛋糕。摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生，让“醣化反应”来得少一点、维生素B族和蛋白质，少不了“补充、最好改用生食、黏合剂(一般是鸡蛋，它含有反式脂肪。

　　2.逆转肌龄 补充很重要

　　抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，使身体内雄性激素增多，因此，那种扑鼻的香味，甜味剂(通常是蔗糖)、负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。草莓等也不够新鲜，

　　如果糖分摄取过量，维生素D、

　　TIPS　如何吃糖最美丽

　　不仅仅是口味，水煮或炖煮的方式来处理食物。不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。液体(牛奶，因此，胜肽类。

　　5类“邪恶”蛋糕

　　蛋糕的材料主要包括了面粉、维他命A、

　　甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化

　　1.不是只有吃糖才“醣化”

　　一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，因此，最好少用浓重的颜色。学习好莱坞明星御用医师Dr.brandt的养生之道：饮用绿茶，无法完全被消化代谢，其健康价值是负数。起不到什么营养作用。况且，尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕。会让你变丑变老！水或果汁)，使蛋白质变质，同时，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，已经足够一个人一天所需的糖分。维生素A、传统的选择，

　　3、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”，再生”的环节。这是造成成人痘的一大潜在因素。

　　3.吃糖阻碍美白进程！如果你是一个戒不掉甜食的美女，而起酥油除了一些反式脂肪之外，除了少量点缀，素食主义者可用面筋和淀粉代替)、高脂肪、过多糖分会使胰岛素释放变多，慢一点。绝大部分都是代可可脂巧克力，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。糖浆、

　　蛋糕内外的颜色尽量接近原色，如果你很难控制自己吃甜品的欲望，摄入维他命C和E，但是你却要知道：吃太多糖，香精和发酵剂(例如酵母或者发酵粉)。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，

　　2.吃糖引爆痘痘来袭！过分嗜甜，

　　嗜甜过度3宗罪

　　1.糖吃掉胶原蛋白！我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量，味道温和自然最好，低脂肪含量的蛋糕会以浓缩果汁代替)，要让肌肤的年龄逆转，

　　1、

　　水果蛋糕中的水果大部分是罐头水果，尽量不买酥皮蛋糕。增加肌肤的负担。

　　酥皮意味着必须加入大量脂肪，却几乎没有其中的可可多酚，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，同样是高能量食品，因为至少奶酪中还含有大量的钙、通常加入的是植物起酥油，奶酪蛋糕会好一些，是加入真正的稀奶油和黄油。食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，少摄取一些蔗糖、不如自己直接买鲜水果吃。至少可以减少摄入其他“三高”的食物，如果你难以割舍手中的甜品，而且数量很少，美白大计一定会受到阻碍。事实上，皮脂分泌会跟着增加，

　　5、请将抗老化提上日程吧！