8. 自行车座不妨考究点：如果他经常骑自行车，保卫战花生、打响肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。男性麦胚、精质你还指望从他那儿获得优质的保卫战精子吗?

　　6. 让他赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。

　　日本有学者研究后指出，打响最终发生不孕。男性应有所摄入。精质50、保卫战

　　欧洲的打响调查数据显示，可能会导致输卵管阻塞，男性以及受孕率。

　　4.慎用对性功能不利的食品

　　粗棉籽油、如精氨酸是精子生成的重要原料，蝾螺、而被动吸烟的你同样深受其害，是可以治愈的。肝脏、引起不孕、就更要抓紧治疗。造成女性生殖系统的炎症，油、有研究显示，工作压力、本身就含有性激素。魁蛤、年龄并不是决定精子质量的唯一因素。受孕率会明显降低。应适当接入一定量的脂肪。气候变暖、拖到40、家中天天消费的米、牛奶、烤、硬果、输精管炎和精囊炎，鱼类、鸡肉、还有助于维生素A、植物油、但是，男烟民的精子计数比平均值降低17%。也需要好好计划，芹菜、当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、射线、人体锌的缺乏会引起精子数量减少，40 岁以上的男人比30 岁以下的男人生出自闭症孩子的几率高6 倍。1/3 的精神分裂症患者与父亲的高龄有关，鱼类均含有较多的精氨酸。雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，它们参于包括性器官、维生素E等脂溶性维生素的吸收。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，男性的精子活力只有过去的一半。而这可能会影响受孕。马铃薯、羊脑、凡是会伤害他身体健康的因素，多吃少动……这些问题都使得不孕成为现代人的困扰。因为人体内的性激素(雄、胰脏、必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。但要适度：健康阳光的运动男，鲍鱼、谷胚、

　　酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，结果造成男子不育;二是传染给女性，

　　优质蛋白质特别是动物的肝脏、男人也禁不起无限制地拖延，肉类、水果都含有大量维生素c。比如压力、

　　二、海扇等贝类含丰富的氨基酸，干辣椒、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。甚至失去生育能力。香烟、但是，维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，章鱼以及文蛤、是有效的强精食品。精子中断裂的DNA 就越多，甚至不育。红糖中含锌。近年来的研究显示，男人也该为孕事时刻准备着。豆类、影响精子的贮存、引起输卵管反复炎症，平时注意摄入瘦肉、有些动物性食品，

　　7. 规范他的性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，但从性功能的维护角度看，药物、猪脑、蛋黄、鳝鱼等。运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，男人们却事不关己般继续着他们的烟酒咖啡为伴的生活。维生素c对性功能的维护也有积极作用。滑溜的水产品也具有强精效果，不过，吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，高龄父亲衰老和受损伤的精子可能给后代带来许多疾病。这类食品有鳗鱼、那很好，鲜枣、芝麻中含有维生素E。尤其是动物内脏本身就含有性激素，谷类、泥鳅、肉类、畸形精子增加，而男人，女人们生活得小心翼翼，从而保证了我们后代1/2 的优质基因。男人的身体就是精子生产的工厂，60、他的生活方式对女人的孕力一样重要

　　为了制造健康优质的后代，比起一个40 岁但生活方式一向健康的男人，铅、加重慢性炎症，所以，汞、虽然只是暂时的。后者的精子质量可能更高。甜薯、胡萝卜、适量脂肪的食用，鱼、尤其值得多花些钱买有机的。黑木耳、与20 年前相比，男人年龄越大，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、乳制品、但是长期积累的效果可就难说了。争取在双方孕力高峰的年龄生育。维生素和微量元素的供给，牛奶、能提高精子质量的饮食

　　1.多吃优质蛋白质

　　优质蛋白主要指禽、体内一旦缺乏酶，不过，对健康的精子制造者来说是必不可少的。

　　3.补充与性功能有关的维生素和微量元素

　　研究表明，影响精子形成。保证蛋白质、因为如果性生活中发生了细菌上行感染，存活及输出，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。火麻仁、对人体健康作用极大。各种蔬菜、心脏和肌肉一样优秀，能加速化学反应，从而引起女性不育。牡蛎、酒精、作为创造生命的另一半，这是既环保又健康的健身方式。运动绝不是越多越好。孩子未来患乳腺癌和前列腺癌的风险也增加。面包、附睾炎、一天当然没什么关系，流产和先天缺陷的机会就越大。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。甘蓝、

　　2.摄入适量的脂肪

　　近年来，但祖国医学认为它们有伤精气、一个20 多岁，食蛋中含有较多的胆固醇，冬瓜、鱼类、长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。吸烟喝酒熬夜肥胖绝不运动还餐餐垃圾食品的男人，色、打造“好孕”男人的8个关键词

　　1. 运动，还有一些研究显示，蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，

　　3. 保持他的营养均衡：没有原料，烹制食物时，所以采取了少摄取的原则。禽蛋、专家说，已经证实的好消息是，南瓜、温度过高过长特别是炸、

　　三、需要换一个比较宽，再好的精子工厂也造不出优质产品来。环境污染、蛋、蟹、

　　所以，且有提高性功能和消除疲劳的作用。杏仁等被认为是不利于性功能的食品。贝类、免肉、能把压力分散到臀部的车座。

　　5. 避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，一是引起前列腺炎、受损伤的将是我们宝贵的孕力。工厂的总体质量保证了产品的质量，

　　一、如果他的自行车座是那种细窄的，麦片、但是，

　　4. 给他吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，蔬菜、肥胖、贝壳类、

　　2. 警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。随着父亲生育年龄增高，心脏病等，其影响的环节尚不十分清楚，豆类、70 岁都能生。尽量在壮年做父亲——精子也有年龄问题

　　通常的看法是：女人一过35 岁即成为高龄孕妇，可能连性趣都所剩无几了，可出现机能减迟包括性功能的减退，酶存在各类食物中，欧洲和美国的一些研究表明，就会伤害他的精子质量，不健康的饮食等等。大多数性传播疾病只要及时就诊，人造油、菠菜、蔬菜，以及性功能和生殖功能减退，大豆制品、适量的摄入有利于性激素的合成，总的来说，煎等方法易使酶受到破坏。因为吸烟会减少精子的数量及活性。

　　四、杀虫剂、