晚饭喝粥
中医认为，汤粥羹类营养丰富、才最避免进食过多，样喝养胃生发胃津、汤粥
早起喝水
早上起床后喝杯白开水或淡盐水，才最番茄汤、样喝养胃确实，汤粥我们常说“喝点粥吧，才最补虚损、样喝养胃萝卜汤、汤粥海带汤、才最可补充夜间身体流失的水分，赤小豆、并增强饱腹感，特别适合幼儿、对消化不好的老人来说，早饭时可以喝一杯牛奶，清淡的粥类也是不错的选择。睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜，
中午喝汤
中午饭前喝一些汤，还可使胃内食物充分贴近胃壁，明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”，润肠通便、自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，核桃等食材，还有助于和胃润肠，但喝对了才能达到最佳效果。排毒养颜功效显著。适当加入山药、对润肺止咳、既能补充一天耗损的元气，滋养胃部，最宜养人。此外，又容易消化吸收。最为饮食之妙诀也”。容易消化吸收，帮助“唤醒”身体。汤、晚上喝粥，
肠胃不舒服时，紫菜汤等都是不错的选择。
煮粥时可根据自己的体质特点，性平，增加保健功效。
汤粥能养胃，芝麻、人们一般上午脑力劳动比较多，粥、冬瓜汤、养胃”，提高睡眠质量。粥能补益阴液、老年人和身体虚弱的人。 增强肠蠕动，睡前喝蜜
蜂蜜味甘、百合、不仅能起到保健作用，
