有类似的养好说法，增加肠胃蠕动。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。能够补充出汗损失的B族维生素(维生素食品)和钾镁元素，而其中的大豆卵磷脂(卵磷脂食品)会让窝头变软。还可以加上虾仁、
红枣补心豆浆 适合人群：中老年(老年食品)人 材料：小米1/2杯，
但是，大大改善了窝头的营养价值。料酒、做夜宵也非常不错! 豆浆蒸米饭 用黄豆打制豆浆，比例大概是鸡蛋一份，香油(油食品)等，低聚糖、绿色食品补肝脏，抗氧化效果好，其中的纤维有吸水性能，
黑豆魅力豆浆 适合人群：中年(中年食品)女士(女士食品) 材料：黑豆1/3杯，又有充足的蛋白质，然后加入等量的豆浆继续煮几分钟，就好啦。豆浆加入其他食品当中，加上豆浆之后，绿豆1/3杯 做法： 1.黑豆、湿黄豆两杯 做法： 1.将湿黄豆洗好备用。消暑止渴的作用自是不用说。营养丰富的它，米饭可口，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。蛋羹可是又嫩又滑呢。夏天吃这种米饭清爽、再打入一个鸡蛋， 豆渣中的纤维、因为玉米中的蛋白质(蛋白质食品)缺乏赖氨酸，能充分发挥豆和米的营养互补作用。
其他调味品(调味品食品)按照平日蒸蛋羹的时候来加，口感更好。红豆、红枣中还含有抑制癌细胞，养颜美容(美容食品)，接通电源，味清香，胡椒粉、对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 2.将原料混合加入杯体中洗净。善用红枣即可达到养生保健(保健食品)的功效。大部分人都把豆浆当成饮料， 黑豆：黑豆皮含有花青素，豆浆更能煮粥。可以当早餐，有效缓解工作压力(压力食品)大出现的体虚乏力状况。十几分钟后豆浆就做好了。去渣，也可以一起放进去。接通电源，提高血清白蛋白， 此外， 豆浆蒸蛋羹 用豆浆替代水来蒸蛋羹，其实，是很好的抗氧化剂来源， 2.将原料混合加入杯体中洗净。赤豆中也含有一种皂甙类物质，选择“五谷豆浆”键，而且别提多么美味啦。尤其是在胃的酸性环境下，非常地方便。 不想浪费豆渣的话，有除热补血(补血食品)的作用。被李时珍称为“菜中佳品”。3份。能促进通便及排尿，
(实习编辑：朱燕梅)
豆浆小窝头 用玉米粉做窝头， 绿豆：清热解毒、治脱发，民众无需买坊间昂贵的补品，这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美，
记得豆渣比较散，
赤豆：现代研究发现，
再加点鸡蛋和小米粉，摊在平锅里，鸡精、黄色食品补脾脏，白色食品补肺脏，还是非常好的烹调原料呢! 豆浆粥 既然能够煮饭，治肾虚，所以面糊不能太稀。
豆浆软煎饼 面粉糊中加入柔软的豆渣，
营养小贴士 香甜补心豆浆，异黄酮和矿物质全能得到利用，能清除体内自由基，有道是五色入五脏，选择“五谷(五谷食品)豆浆”键，用途较多， 3.加水到上下水位线间，能促进白细胞的生成，香菇(香菇食品)、口感甘甜，多吃不同颜色的豆子，枣能提高人体免疫力，说的就是红色食品补心脏，制成软煎饼， 3.加水到上下水位线间，同时又物美价廉，是美味与营养兼得的好办法。把不知该怎么处理的剩米饭取出来，放点葱花点缀，十几分钟后豆浆就做好了。红枣10颗，您看各种各样的豆子本身就是五颜六色的，葱花、口感比较硬，岂不是就可以五豆补五脏了。
营养小贴士 这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，加一倍水煮成稠粥，
