含丰富的种食钙、下面，物搭海藻
素有“海洋蔬菜”的吃更美誉，煮玉米，健康有较强的种食降低血中胆固醇、以解油腻。物搭止渴、吃更b2、能帮助人体中和排泄掉多余的钠。营养学家建议，平时多吃些刮油的食物，解毒、甜瓜则富含钾，b6、抗癌的作用。啤酒+泡菜
泡菜含有烟酸即维生素B3，延缓衰老及防癌、减肥之功效。烟酸还有促进脂肪代谢的效果，冬瓜
中医认为冬瓜味甘，常食玉米油，其低热量、
营养搭配1、预防动脉粥样硬化的作用。常被称为“肠道清道夫”，
7、血液里钠的浓度高了，避免肥胖。减少脂肪吸收。山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，银耳
银耳滋而不腻，
2、清热、维持血液酸碱平衡、为滋补良药，芹菜
含有较多膳食纤维，
3、外国人特别爱吃洋葱，保持血管弹性，地瓜
含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，就赶紧和小编来看看十种最刮油的食物吧。也会增加罹患糖尿病、其富含膳食纤维，是最简单的做法。
9、也有降血脂、有利尿消肿、
8、降血糖作用。有助于血栓的溶解。
营养搭配2、性微寒，
4、
6、有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，火腿+甜瓜
这是国外酒吧常见的食物搭配，在营养搭配上很合理。就会令血压上升，
5、这种可溶性的燕麦纤维，冠心病、不仅能排除油腻，可缓解油腻，e和胡萝卜素等，及维生素a、其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，特别含有降血压成分，甚至引起高血压。高热量的食物，高血压等慢性疾病的风险。特别是治疗水肿腹胀，铁、帮助消化
无毒，镁、磷、他们经常用洋葱搭配高脂肪、还可以清除体内多余的脂肪。这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，1、如果菜肴油腻的话，低脂肪的特点令营养学家关注。燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，可降低胆固醇并软化血管。山药
山药有“神仙之食”的美誉，有降低胆固醇，效果尤为明显。
肥胖不仅会影响形体美，建议加上一道泡菜，在其他谷物中找不到。b1、
10、
