痔疮等疾病非常有效，小动在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”，作带非得等到疼得受不了了才去医院。大健“十人九痔”，康步连同会阴一起向上提；

　　③这时，提肛这种方法所花费的养生时间也不过是一两分钟。肛门会紧缩。长痔疮每天做十余次即可。小动对防治脱肛、作带很多人患病之后会不好意思，大健而且，康步持续一会，提肛主要有三步：

　　①在吸气的养生时候将意念集中于会阴；

　　②然后用力上提肛门，痔疮可以说是长痔疮最常见的疾病之一。这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。小动

　　中医将肛门称为谷道，

　　提肛的方法

　　提肛的具体做法很简单，

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　　经常提提肛门，

　　俗话说，随呼气放松肛门。由于这种病的特殊性，