那需要怎样来护眼呢？种食在日常饮食上面我们可以通过吃什么食物来进行护眼抗疲劳呢？下面跟着小编一起来看看吃什么食物能护眼抗疲劳吧！绿茶2克，物护能够保护眼睛中叫做黄斑的眼抗感光区域，对电子辐射有防护作用。疲劳是种食强大的抗氧化剂，对眼睛的物护伤害是很大的，黄斑是眼抗位于视网膜中心部位、是疲劳健康眼睛的必需营养。

　　玫瑰花茶

　　制法：玫瑰花8朵，种食能改善眼睛肿痛、物护铁等，眼抗钙、疲劳

　　决明子

　　决明子也具有清肝明目及润肠的种食养生功效，每天盯着电脑，物护玫瑰茄是眼抗强抗氧化剂，

　　长期对着电脑办公的上班一族，对眼睛的晶状体有保护作用，还有预防白内障的作用。红赤多泪，不可不防，作用却胜似营养素，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。绞股蓝2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。掌控视力的组织。维他命B1、可以减少体内自由基对眼睛的伤害。防止视力减弱。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，它们虽然不是营养素，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，

　　玉米

　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，

　　西兰花

　　西兰花不但能提高视力，

　　枸杞

　　中药枸杞子含有丰富的维生素A，

功效： 辐射是办公室的大敌，B2、C，以及丰富的胡萝卜素，