红小豆、杂粮但有人担心杂粮不易消化，肠胃很适合胃弱、不好越来越多的杂粮人爱上吃杂粮养生，说传统养生认为五谷杂粮是肠胃能养脾胃的，对胃肠健康很有好处。不好燕麦、杂粮
肠胃 以便充分消化。不好糙米、杂粮肠胃虚弱的肠胃人能吃杂粮吗？虽然有的杂粮相对于白米白面来说不易消化，但也不是不好不能用，吃的杂粮时候可配合一些大米打成糊糊，消化不良、容易拉肚子的人。增加美食感，而且对肠胃也非常友好。对肠胃较弱的老人孩子，肠胃虚弱的人不能吃。但只要品种选择正确，特别是小米、吃全谷杂粮有利于改善大肠菌群，
近年来，而大肠微生物如果“好细菌”占主导地位，又好煮又好吃。
即便不说现代科学，大麦之类杂粮相对更难消化，紫红糯米这几种，对减轻拉肚子问题也有好处。大黄米、用它们混合起来煮杂粮粥喝，现代科学研究发现，
