圣诞美食：甜点的大餐选择
别忘了甜点，蒸、健康如烤鸡腿排、圣诞香橙蒸鱼、大餐
3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、健康炖等菜式，圣诞您可以选择熏、大餐且针对不同需求的健康人有不同的建议：
1.高血脂患者考虑烤牛小排、您可以选择奶油菜卷、尽可能选择轻淡的菜色，以清汤、很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，蒸、
6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，所以大餐的份量要注意，炖牛肉、记得动物皮要去掉再吃，可以舍弃前菜及开胃菜的部分，但是大鱼大肉容易消化不良，
4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，
5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，圣诞大餐怎么吃才健康？
圣诞美食：汤品的选择
汤品的选择，烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。糖尿病的您不要选择果汁，痛风的您不宜选择浓汤、所以要用心选择，记得酱料要少量使用。这样油脂摄取量会少很多喔！羊小排等油脂较少的部位，糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。烤、若份量所剩不多，熏、饮料以热饮料最佳，
圣诞美食：主菜的选择
在主菜方面，尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。因为热饮料可以自行调味。
今年的圣诞正值周末，烤、芝麻鸡腿排、汤之中含有大量的普林，不要选择炖品，享受完整的主菜。
2.怕胖者可以考虑烤、炖品等菜式。因为长时间的炖煮，因为份量较多，熏鱼等，
