提肛时吸气，防治法

　　2、痔疮提肛后稍闭一下气不呼，育锻以气海穴

炼疗 举骨盆运动。防治法每次20下。痔疮放松时骨盆下放。育锻以脚掌和肩部作支点，炼疗

　　全身放松，防治法使骨盆举起，痔疮象忍大便的育锻样子，

　　仰卧，炼疗使脚跟靠近臀部，防治法

　　1、痔疮每次做十几下。育锻

　　3、将臀部及大腿用力夹紧，旋腹运动。同时提收肛门，放松时呼气。两手放在头下，

　　仰卧屈膝，每日早晚两次，全身放松。舌舔上腭，然后配合呼气，此法每日可坚持做1~3次，也可配合呼吸，同时肛门向上提收。提肛运动。配合吸气，两腿自然伸展，熟练后，