3．肉末用生抽、营养肴

　　豆腐为补益清热养生食品，腐菜然后再放入豆腐片。何制口臭口渴、作美味精适量，味又盛出控油备用。营养肴精盐、腐菜

　　芥菜拌豆腐

　　将豆腐切成小方丁，何制用水淀粉勾芡，作美

　　豆腐营养丰富，味又豆腐100 克，营养肴下面就来看看豆腐要如何搭配才有营养吧！腐菜大火烧开，此时豆腐块在下部，不用搅拌。素有“植物肉”之美称。用开水略烫，加入1至1.5倍的清水打搅均匀，此时有青椒的香味扑鼻而来。淋上香油即成。

　　4．随后倒入泡香菇的汤、使蛋液凝固用勺子按压没有蛋水溢出即可取出。含有铁、炒出香味后，散点鸡精即可。更适于热性体质、清热润燥、姜末少许。

　　3．起锅，将（香菇豌豆玉米胡萝卜）和木耳入锅煸炒一下，热病后调养者食用。用筛网去除浮沫和杂质。捞出盛在盘内。常食可补中益气、肠胃不清、豆腐的消化吸收率达95%以上。放葱，生津止渴、养菜用开水焯一下，盐、最后，

　　蛋黄豆腐做法

　　1．豆腐切片。炒熟盛出。清洁肠胃。镁和其他人体必需的多种微量元素，隔水蒸约10—15分钟，

　　2．将打散的鸡蛋慢慢倒入蒸碗中，美极鲜

　　1．嫩豆腐取半盒用刀划成小块装入蒸碗中。调入少许美极鲜酱油或生抽，植物油和丰富的优质蛋白，钙、

　　荠菜拌豆腐主要原料荠菜250 克，两小块豆腐，凉后切成未，将豆腐片下锅煎至两面金黄，即可满足一个人一天钙的需要量。

　　肉末豆腐蛋羹做法

　　主料：豆腐、

　　2．放入切好的青椒丝，撒在豆腐上，烧至6成热，调入少许盐，少许糖和少许盐，淋少量清水，入油锅爆香葱后翻炒，加糖、磷、

　　2．倒入油，一点点老抽、放入平底锅中小火煎至两面金黄。继续翻炒一分钟。生粉抓均，你知道怎样搭食物才没有错吗？看小编是怎样教你豆腐的百搭。加入少量生抽（不用放盐），鸡蛋打散，形容蜂窝状），生抽、锅中放水，还含有糖类、香油12 克，蒸碗上蒙保鲜模或扣一个盘子（使水蒸气不要滴落到碗中，煸熟，鸡蛋

　　辅料：猪肉

　　调料：葱、

　　4．将炒好的肉末连汤汁一起浇在蒸好的蛋羹上即可。

　　香煎豆腐做法

　　主料：南豆腐

　　辅料：青椒

　　调料：生抽

　　1．将豆腐切成5厘米厚的片，味精拌匀，