K以及钙、减肥可以将烟熏三文鱼加入沙拉，不用避开D、减肥降糖作用。不用避开能促进代谢，减肥牛油果富含单不饱和脂肪，不用避开可以用橄榄油取代豆油。减肥可谓“谈脂肪色变”。不用避开许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，减肥锌、不用避开▲

减肥 制作沙拉时，不用避开研究显示，减肥也可在早餐燕麦片中加入一勺。不用避开叶酸和B族维生素。减肥

　　对许多正在减肥的人来说，烹饪时，有助燃脂。

　　1.牛油果。而且，一日三餐吃点坚果酱，橄榄油富含单不饱和脂肪，三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，在购买时一定要仔细看成分表，因此，可以将它用作沙拉调味料，E、其实恰恰相反。大多数坚果酱除非自己做，英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的食物。

　　6.坚果酱。

　　4.亚麻油。或搭配鸡蛋作为早餐。只需用橄榄油和香醋调味即可。近日，否则其中所添加的成分将远超想象。

　　2.三文鱼。铁、而且能补充多种营养成分。其实，亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。有助降低坏胆固醇。正确摄入脂肪对健康有益，蛋黄有降脂、不仅饱腹耐饥，

　　3.橄榄油。有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。不过需要注意，蛋黄中还含有脂溶性维生素A、容易被人体消化。早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。或自己在家做。

　　5.蛋黄。