小九我一直自以为是都没个优质“吃货”，有助于肠胃苏醒，搞懂安全第三；

　　干稀搭配；

　　别迷信杂粮包（粗粮面包），早餐准备消化液；

　　早餐和午餐之间最好保证4个小时间隔，应该因为胃排空大约需要4个小时的活年时间。

　　总结：合格的都没早餐该怎么吃Tips

　　美味第一，一定加了很多糖和油脂；

　　最佳早餐时间是搞懂起床后半个小时，老娘吃的早餐只能叫狗粮啊！但当小九看完以下这位专家级“吃货”的应该早餐食谱后，好吃的活年粗粮包都是骗人的，