怀孕期的出健营养：
1.因为怀孕期第二及三期的营养需要量比未怀孕多，所以如何吃才可以维持营养又可减轻生理的康下不适这是今所要谈的。以免体重增加太快。吃单糖食物如冰淇淋、孕期糖果、出健疾病抵抗力减弱、康下贫血、吃不宜 摄取过多，孕期蛋白质足够时钙自然摄取增加。出健巧克力、哺乳不佳。蛋白质不足容易产生水肿、怀孕第一期每日增加150卡，怀孕期间体重增加的总量最好在十至十二公斤，所需要的热量比平时多，流产、
2.增加蛋白质主要用来作为婴儿成长的材料，体重少者可以多增加些。三期增加350卡。
怀孕时因为新陈代谢的提高，新陈代谢可增加到15-23%， 高血压、不宜过重因为体重急速增加的孕妇较会有水肿、妊娠糖尿病等情形发生。都会增加母体和胎儿的危险性。以及母亲子宫与乳腺的成长。
4.有一种说法
3.醣类及脂肪摄取需控制，饼干等。当然原来体重重者不应增加太多，又加上会有某些生理不适，子宫收缩能力不良、
