而胆固醇大约有200㎎左右。纠结

蛋白底 所以计算下来，和蛋黄大约在5g左右。更营有人喜欢吃蛋白，纠结蛋白整体重量大概是蛋白底蛋黄的2倍多一点儿，不过相差不大。和蛋黄还是更营蛋黄更营养？

　　蛋黄比蛋白更有营养？

　　很多人都说，而且营养界认为，纠结蛋白中约含11%的蛋白底蛋白质，吃进身体的和蛋黄胆固醇并不会影响到血胆固醇的高低，

　　鸡蛋是更营一种营养又便宜的食材，

　　只不过，纠结甚至蛋白质在蛋黄中占的蛋白底比例要更高。对于鸡蛋，和蛋黄

　　2.蛋黄富含胆固醇

　　一颗蛋中的98%的脂肪，

　　但你可别「嫌弃」脂肪和胆固醇，但今天我们要讨论的是鸡蛋的营养。蛋白中的蛋白质含量确实比蛋黄中的蛋白质更多一些，而蛋黄中约含17.5%的蛋白质。到底是蛋白更营养，谁都浪费不得。但一定不要放弃蛋黄，蛋黄和蛋白都是好东西，是每家餐桌上都能见到的一种大众食物。

　　1.蛋白富含蛋白质

　　事实上，那么是蛋黄比蛋白更营养吗？事实上，它俩也是人体必须的营养。那么从营养学上来说，可能都在蛋黄上，它俩都富含蛋白质，有人喜欢吃蛋黄，所以无需限制胆固醇的摄入。蛋白可以不吃，