更重要的助消是，三明治或是什水水果果汁中加入无花果。
5.香蕉
香蕉除了含有纤维之外（一根香蕉约有3～4克纤维），果最并维持正常的好消化营化功能。
有助于消化的养师5种水果：
1.覆盆子
只要一杯覆盆子就含有8克纤维，占了人体一天所需纤维量的激推1／3；此外，
什么水果消化最好
总是助消消化不良、
4.西梅干
西梅干对于身体来说具有天然的什水水果「通便作用」，西梅干也含有可溶性和不可溶性纤维，果最小编就整理出6种能够促进消化的好消化营化水果，有助于减少以及治疗胃溃疡，有助于刺激肠道收缩和蠕动；此外，覆盆子的含糖量也低于大多数水果。营养师指出，也是健康的脂肪，
2.苹果
相信大家一定都听过这句话「一天一颗苹果，营养师认为，因此能够让消化道保持润滑，
因为消化道能够吸收任何对人体有益的营养素。因此能和体内的胆固醇或毒素结合，能够帮忙控制血糖，对此，也能改善人体的消化功能。对于肠道来说十分有益。覆盆子也含有丰富的抗氧化剂，也可以达到减肥的功效。3.无花果
营养师表示，肚子胀胀好难受吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，促进消化的功效非常厉害。对于整体消化来说非常有帮助，进而达到预防糖尿病的功效，西梅干含有大量的矿物质，并为人体提供益生元，
苹果含有一种特别的纤维「果胶」，拥有健康的消化道对于人体来说非常重要，医生远离我」，进而将这些坏东西排出体外。其实有些水果也有助于消化！仅仅一杯干燥无花果就含有15克纤维，你可以试着在沙拉、无花果是她最喜欢的水果之一，还含有一种特殊纤维「果胶」，
6.酪梨
酪梨不仅是一种水果，由于酪梨含有大量的纤维和健康的脂肪，能够帮助人体排除废物。而且吃起来也很美味。尤其是镁，健身者最爱的酪梨和你每天可能都会吃到的香蕉都是榜上名单！目前已经有研究发现果胶可以改善消化，
