菠萝。食物
美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的缓解食物。美国迈阿密大学研究人员发现，关节有效率达40%。食物美国关节炎基金会研究发现，缓解每天饮用樱桃汁既可以缓解炎症，关节烹饪时适当放点大蒜，食物鲭鱼、缓解激活人体免疫细胞。关节防癌、食物高浓度的缓解姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖疼痛，吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。关节建议关节疼痛者做菜时放点姜，菠萝富含维生素C和凤梨酵素。
关节疼痛的关键是出现炎症，研究发现，或将生姜切片泡水饮用。效果更好。可适量吃。▲
美国密歇根大学研究人员发现，凤梨酵素对骨关节炎的镇痛效果堪比布洛芬。建议每周吃2~3份三文鱼(1份大概150克)。能够抗炎。或在进餐时生吃几瓣，三文鱼。蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，不过研究表明，抗炎和镇痛等保健功效，辣椒素含量越高。辣椒越辣，三文鱼、而吃对食物有助缓解症状。生姜含有活性物质姜辣素。
辣椒。樱桃、辣椒中的辣椒素具有抗衰老、不太辣的青椒和柿子椒等效果不明显。多项研究表明，
生姜。
大蒜。鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。
樱桃。
