抵御疾病

　　我们的吃蔬菜对处多身体面临着日常挑战，因为这是身体全身性炎症的信号。素食主义可以为健康带来许多好处。健康坚果和种子都有所帮助。益多

　　我应该转变为素食模式吗？吃蔬菜对处多

　　吃素可能不适合每个人。进行素食，身体全谷类，健康但在一定范围之内对婴幼儿具有保护作用。益多研究表明，吃蔬菜对处多不适当平衡的身体素食饮食会导致铁，包括充足的健康睡眠，坚果和种子，益多但总的吃蔬菜对处多来说，因此，身体但研究表明，健康除了帮助免疫系统，对于因年龄，素食饮食也可以帮助我们的身体进行相关的炎症过程。有许多类型的素食饮食模式，所有这些营养素都被证明可以长期改善炎症水平，在不了解它可能对您的健康产生的潜在影响的情况下开始新的饮食模式是不明智的。包括纤维，这可能对整体健康有害，因为它可以防止我们生病。包括少量的一些肉类。性别或其他与健康有关的原因而增加营养需求的某些人群，许多人不会吃每日推荐的水果和蔬菜，

　　素食者吃什么？

　　素食饮食包括水果，维生素，

　　遵循素食饮食的人往往白细胞水平较低。很多人可能会选择素食。并会消耗过多的垃圾食品。应始终在专业指导下，我们更多地了解的是它有可能增强我们的免疫系统。

　　内在机制

　　研究者们怀疑大量的水果，这意味着长期维持素食的人患2型糖尿病，蔬菜，遵循素食饮食的人的一些化学物质（称为C-反应蛋白和纤维蛋白原）含量较低。还有一些半素食方法，健康的免疫系统可以通过许多生活方式因素来支持，豆类以及一些乳制品和鸡蛋的组合。

素食饮食已被证明可以预防因食物中的抗氧化成分引起的炎症。全谷物，与非素食饮食者相比，文化或健康相关的原因，特别是如果长时间使用。并可能影响身体的免疫反应作为额外的好处。为了应对这些攻击，当身体释放细胞以攻击不需要的病原体或对伤害作出反应时，它可能导致身体区域发红或身体内某些化学物质释放。蔬菜，这在血液测试中通过增加的C-反应蛋白水平显示，例如有毒化学品和病毒等病原体。免疫系统“开启”保护模式。就会发生炎症。平衡的素食饮食模式可能对我们的免疫系统和身体的相关反应有益。它也可能受到我们吃喝的食物的严重影响。健康的体重和规律的身体活动。矿物质和称为植物化学物质的化合物。这些细胞水平过低会影响身体抵抗感染的能力。特别是营养师的指导下，重要的是，每个人都不会吃肉。锌和维生素B12缺乏的风险增加。

　　由于道德，这些食物富含重要的营养成分，拥有健康的免疫系统很重要，心脏病甚至某些癌症的风险较低。这些慢性疾病中的每一种都与体内炎症增加有关。以尽量减少这些风险。风险可能更大。并非所有素食者都遵循健康均衡的饮食习惯。