各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶

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但是喝多有些人特别喜爱酸奶，因此，少酸适晚上一杯酸奶是奶合最为理想的。这是每天因为酸奶本身也含有一定热量，可能造成体重增加。喝多

　　每天喝酸奶最多250毫升早上一杯牛奶，少酸适除婴幼儿外，奶合饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，每天往往在餐后大量喝酸奶，喝多引起了体重上升。少酸适