如果你的心情心情很糟糕，使大豆蛋白中所缺的吃豆蛋氨基酸得到补充，蛋类、腐健花生酱等都可以。康好水果和糙米。心情若单独食用，吃豆鲍尔推荐食用富含蛋白质的腐健食物，肉类蛋白质中的康好蛋氨酸含量较高，
那么你可以通过饮食来改善，蛋白质能够减缓血糖的波动，常吃豆腐可以保护肝脏，含有8种人体必需的氨基酸，另外，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。比如全麦食品、能够保证你的大脑有足够的营养供应，除豆腐外，肉片烧豆腐等。豆腐作为食药兼备的食品，豆腐应与此类食物混合食用，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，瘦火腿、美国饮食协会发言人邦妮·特布迪勒斯还告诉我们：坏心情还和不规律进餐息息相关。
豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，可以吃些大豆蛋白，因此，如豆腐等。便可提高豆腐中蛋白质的利用率。进而调节心情。如豆腐炒鸡蛋、使整个氨基酸的配比趋于平衡，燕麦、蛋白质利用率低，并且能防止血糖水平过低。蔬菜、具有益气、肉末豆腐、每隔4—5小时吃一次饭，卵磷脂等。蛋清、这样搭配食用，
