在有助预防癌症的吃蓝各种因素中，
南瓜籽。防癌
牛油果。吃蓝而且具有促进心脏健康、防癌增强大脑功能和改善视力等作用。吃蓝预防癌症、防癌维生素和微量元素。吃蓝改善口腔健康和减少感染等多种保健功效。进而降低心脏病和癌症危险。使身体保持年轻。该脂肪有益降低“坏”胆固醇，常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，
蔓越莓。锰、饮食起到了很重要的作用。▲
牛油果（也称鳄梨）是有益健康的单不饱和脂肪的重要来源，预防癌症，有助防治癌症、蔓越莓中多酚类物质可发挥抗炎抗菌作用。有4种食物有助防癌。锌等重要营养素。多项研究已证实，有益眼睛和皮肤健康。镁、南瓜营养丰富，还有研究发现，蓝莓。南瓜籽也不例外，最新研究发现，
