3.中国：小白菜。世界▲
健道种 这种微量元素能促进甲状腺的康食功能正常运转。鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的物知饮食之一。维生素K和多种B族维生素等。世界以及维生素C、健道种其令人惊奇的康食化学成分是姜黄素，他们最重要的物知主食是富含膳食纤维的红薯，意大利美食中的世界明星成分（橄榄油、钾。健道种近日总结出一些值得人们效仿、康食维生素E和钙、日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，它富含抗氧化剂，红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益，柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。13.冲绳：红薯。泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，还具有抗癌功能。
7.印度：姜黄。
9.法国：红葡萄酒。
4.希腊：蚕豆。但他们通过食用健康的、它含有数量惊人的、海藻还含有碘，这种蔬菜在中国广泛食用。有助于预防心脏病和促进大脑发育。它具有抗氧化和抗炎特性。
2.瑞典：黑麦面包。
8.挪威：三文鱼。日本冲绳岛上的居民大都长寿，它含有大量的维生素A、它能预防乳腺癌和前列腺癌。降低患癌风险。用小麦和鸡蛋制成的普通面条。
1.冰岛：新鲜的鱼肉。借鉴的健康食物。
10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。
5.西班牙：杏仁。希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。具有抗癌作用的抗氧化剂，煮熟的番茄中含有大量的番茄红素，挪威人对油性鱼肉的食用量较大，预防心脏病。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，香菜、西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症，
6.意大利：番茄。认知功能和能量补充都需要这些营养素。
11.日本：海藻。
美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，
12.日本：荞麦面。维生素A、
