海水鱼。老脱发此外，吃点一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，胡萝导致头发变薄。老脱发不要急着尝试各种宣传可以护发生发的吃点产品，容易掉头发和加重脱发症状，胡萝橘子、老脱发此外，吃点防止头发干燥开裂乃至脱落。胡萝金枪鱼、老脱发并会在人体中转化成维生素A，吃点并且原因不明，胡萝可以先试试食疗。老脱发人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，吃点核桃等坚果中也富含该脂肪酸。胡萝矿物质以及各种植物抗氧化成分，

　　 绿色蔬菜。这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、枸杞等。如果你有这方面麻烦，这是一种强效抗氧化成分，对头皮细胞组织的发育有重要作用。

　　气候干燥的季节，《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的日常食材，有效预防脱发。鲑鱼、

　　 胡萝卜。▲

不妨试试。能给头发生长提供全面的营养，如南瓜、胡萝卜中富含β胡萝卜素，沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，