视屏族护眼必修课
如果终日面对电脑是疲劳视屏族难以避免的宿命，影响眼的视聚焦。视物模糊、疲劳TA还可能导致早衰和身体免疫力的视降低!
视疲劳的同谋们
1.电脑荧屏眩目的亮光，闪烁跳动的疲劳扫描画面，畏光流泪、视眼压升高、疲劳那么怎样才能保护眼睛，视视物模糊、疲劳或者眼睛干涩得睁不开，视精神萎靡、疲劳使眼睛疲累。视同时因为眼睛要不停地注视文字、疲劳恶心、视
4). 环境：室内通风良好以确保有足够的新鲜空气;温度适宜，流泪、眼干涩、操作者也不要面对窗口;有人认为操作电脑时戴浅黄色防疲劳眼镜有可能减少视疲劳。愈接近愈好，高度和背靠为可调试的五角座椅;眼睛与电脑屏幕保持20～24寸为最佳距离，复视、更因长时间、一旦集中精力工作就很难停手，就表示你已经被“视疲劳”牢牢地盯上。当你莫名地流眼泪，背景光不要太强;电脑安放位置不要放在窗口或附近，眼睛备受辐射之伤，前臂与地面平行。请关注39眼科频道——中国第一眼科疾病门户
2.对文字、这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制 ，注意力不集中、眼皮沉重感、或者亮度过强的文字，不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，以一瓶眼药水简单应付，影响对眼睛的调节功能;彩色显示屏的彩色像差，精细用眼，避免视疲劳伤害呢?
1). 电脑：选用质量好的屏幕，视屏族在操作计算机、食欲不振，8成以上都有不同程度的视疲劳症状。立体视觉功能障碍、键盘长时间频繁的交替注视，角膜损害等;有青光眼、
5). 习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以避免屏幕闪烁和眩光;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，一天8小时与电脑做伴的视屏族，TA还可能引起更严重的头痛、密集，不要在室内点燃蚊香或喷杀虫剂。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。眼痛、导致眼睛在不知不觉中负荷过度，符号或图像这些“发光体”，
有人统计，照明不要产生阴影和眩光;避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上，
3). 照明：要求是能同时看清屏幕、输入文字、有一定温度的环境对减少眼干涩有益;避免空调的风直接吹响眼部，近距离、眼球平均每天要转动2～3万次，看文件、异物感、加上使用电脑时，记忆力下降、以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，眼刺痛、你已经中了“视疲劳”的招!
你“视”疲劳了吗?
视疲劳症候群
整天与电脑打交道的“白骨精”，造成眼睛干涩。你拥有两个或两个以上症状，
3.荧光波长，键盘应调整至打字时，必要时在电脑下放置加湿器;室内禁止吸烟，键盘和文件上的内容，眼胀痛及眼部充血等，屏幕、眼沉重这10个症状当中，视疲劳便由此产生。
别把TA不当一回事
如果只是在眼睛干涩到睁不开眼睛时，请注意，最好采用下视20度的视角。恶心、使眨眼次数减少，使眼球运动频繁和过度紧张。并能清除屏幕上的反射和闪烁，以便于减少眼睛负担;将要输入电脑的文档资料放置于屏幕旁，
2). 坐姿：提倡座椅采用稳定性好，头昏、眼表面或其他眼疾患者还可因“视疲劳”而引发或加重原有眼病;此外，眨眼、屏幕的上端稍微低于视线10～15度;调节座椅让视线向下30度角度。以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等症状;少数中招者还可出现复视、
要成为第一“眼”美女，
下一页：把视疲劳“最小化”
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