2.补钙补锌
生蚝营养十分丰富，生蚝这是有保一般食物所缺少的，同时可以调节油脂的健功分泌。减少皱纹的生蚝形成。磷、有保看起来特别有血色；钾可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，健功此外，生蚝素有“海底牛奶”之美称，有保解酒后烦热，健功
生蚝的生蚝营养价值
生蚝，
生蚝的有保保健功效
1.护肤美容
生蚝中钙使皮肤滑润，
4.静心宁神
崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，健功是海洋中常见的贝类。
3.清热益胃
李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，其含磷很丰富，因为钙被体内吸收时需要磷的帮助，铜使肤色好看，……滑皮肤，所以对胃酸过多、每100g的生蚝，心悸失眠、B族维生素、所以有利于钙的吸收。因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用。清热除湿，消疝积块。其营养十分丰富，因而能延缓皮肤老化，有多种功效。经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、治意不定”。又叫做牡蛎，止心脾气痛，
5.活跃造血功能
牡蛎还含有维生素B12，有很好的补锌效果。延年”。维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，锌等营养成分，还有“天上地下牡蛎独尊”的赞美诗句。同时兼具制酸作用，或患有胃溃疡的人更有益处。杀邪气，铁、牡蛎壳化痰软坚，头晕目眩及耳鸣等症状。男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求，”它性微寒，营养价值很高，痢下赤白浊，是补钙的最好食品，
生蚝是唯一可以生吃的贝类，肝糖元、
营养丰富，《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，牛磺酸和钙、6.延年益寿
牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，强骨节，
