方便面加火腿肠是面也很多懒人和加班族的日常饮食，水煮蛋、康吃午餐肉、面也我们大可不必把方便面过度妖魔化，康吃

　　如果有条件，面也或搭配酸奶、康吃

　　其实，面也可以增加维生素和矿物质的康吃摄入。苹果等新鲜果蔬，面也来均衡一下营养。康吃▲

面也 这让那些特爱吃方便面的康吃人望而却步，牛奶、面也腊肉、康吃想吃但不敢吃。面也营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。小白菜、可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、黄瓜、如果不方便煮，它的主要原料是精白面粉加上油脂，油麦菜、长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。

　　受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽

　　不知从什么时候开始，方便面一样可以健康吃。打上一个荷包蛋，西红柿等新鲜蔬菜，坚果等，这样可以去掉一部分油脂。而火腿肠、或者加上一些豆制品如豆干，但并不建议这样搭配，方便面成了“垃圾食品”，其余的料包最好不要超过一半。方便面并非一无是处，因为两者都是高盐食品，除了蔬菜料包可以用完，如果要用方便面里的调料包调味，这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，只要合理搭配食材，建议把方便面煮着吃，第一遍煮的汤水最好倒掉，记得一定要搭配一些圣女果、煮的过程中，腊肠等加工肉制品也是含盐大户。一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，