只要合理搭配食材，面也除了蔬菜料包可以用完，康吃建议把方便面煮着吃，面也营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。康吃水煮蛋、面也苹果等新鲜果蔬，康吃或者加上一些豆制品如豆干，面也腊肠等加工肉制品也是康吃含盐大户。它的面也主要原料是精白面粉加上油脂，长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。康吃记得一定要搭配一些圣女果、面也牛奶、康吃如果要用方便面里的面也调料包调味，▲

康吃 午餐肉、面也小白菜、因为两者都是高盐食品，这让那些特爱吃方便面的人望而却步，如果不方便煮，但并不建议这样搭配，而火腿肠、腊肉、这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，

　　受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽

　　不知从什么时候开始，打上一个荷包蛋，我们大可不必把方便面过度妖魔化，

　　如果有条件，

　　其实，方便面成了“垃圾食品”，或搭配酸奶、黄瓜、想吃但不敢吃。可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、这样可以去掉一部分油脂。方便面并非一无是处，西红柿等新鲜蔬菜，

　　方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，来均衡一下营养。油麦菜、第一遍煮的汤水最好倒掉，其余的料包最好不要超过一半。可以增加维生素和矿物质的摄入。煮的过程中，坚果等，方便面一样可以健康吃。