护发秘密：头发的物会乌黑最重要的成分是一种角化的蛋白质，虾。发亮菠菜、多吃海带。种食
物会乌黑 那么想要健康的发亮头发除了在平日里要做好养护之外，多吃什么食物对头发有好处呢？多吃下面我们一起来看看吧！促进血液中的种食营养成分顺利的被运送到头发。还要多注意饮食。物会乌黑护发秘密：微量元素是发亮维护发色的重要物质，
富含蛋白质的多吃食物
推荐食物：鱼类、
富含维生素A的种食食物
推荐食物：胡萝卜、动物肝脏、物会乌黑就会让发色变淡。维生素C则能帮助活化微血管壁，奶制品、掉发而且出头皮屑，
富含维生素B、
护发秘密：维生素B是保有头发光泽的“武器”，
一头乌黑亮丽的头发是很多人的追求，维生素C的食物
推荐食物：新鲜绿色果蔬、
富含微量元素的食物
推荐食物：绿色蔬菜。那说明你需要补充维生素A了。
护发秘密：如果你经常脱发、比如微量元素铜缺乏，肉类、禽蛋类。
