白盐白糖白脂油，份自
虾皮海带存误说，营养强壮身体非等闲。食顺
黑米黑豆黑木耳，口溜不要炸来不用烤。请收藏高钾低钠不抓瞎！份自朗朗上口、营养后来，食顺补钙成了冲击波。口溜半斤水果别忘了！请收藏软化血管春常在！份自滋养身体不糊涂。营养
低温烹调出美味，食顺豆腐放心成美谈！口溜补铁胜过用铁锅！勾兑调料色素搅。
无论禽肉水产品，
暑热难耐没食欲，补铁八字只一撇。豆腐牛奶补钙多。
鸡鸭都是白色肉，希望能对读者有帮助。
少吃咸来多吃淡，
腌渍熏烤都不好，
富含钙钾蛋白质，多长精神少长肚。
每天米面吃半斤，
菠菜焯水草酸脱，
一日三餐别太饱，闲暇之余，大排档里天天去。
香菇红枣黑木耳，
膳食纤维很丰富，
吃肉还怕胆固醇，
国人缺钙问题多，
干果酸奶都不错，
唾沫横飞吞海鲜，
推杯换盏大碗酒，
常吃五色鲜蔬菜，
少吃荤来多吃素，营养均衡是诀窍。
水果蔬菜含钾多，
彩色蔬果抗氧化，
不想蒸来由你炒，
蛋白磷脂叶黄素，我发现，多食无益多病忧。我根据多年的科普经历，
女性一生多补铁，多吃有益多春秋。
每天食物多样化，营养互补才不差！肿瘤癌症咱不怕。
酿造食物营养好，致癌物质常听说。微量元素真不少。饮水八杯都冲跑！多样饮食少麻烦！首选猪肝和猪血。
作为一名营养科普工作者，
鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，
心脑血管高血压，二两白肉蛋白好。
西点蛋糕冰激凌，容易记住的顺口溜很受欢迎。得了痛风没法走！
老人孩子需加餐，▲
美女喝了曲线少。瘦肉豆腐豆芽菜、
蔬菜杂粮是个宝，甜饮可乐糖分高。多吃毛病自己找！
红肉生来含铁高，蛋白分解吸收好！高温之下营养跑！编写了这个“健康饮食顺口溜”，缺锌上课不用心。
生长发育不离锌，敢和豆腐共一桌！
薯片烤串麻辣烫，氢化油脂问题多。
鸡鸭鱼肉别贪多，
粗粮多含维生素，少锌异食百病侵。
男人从小应补锌，营养丰富不简单。
吃喝饮食很重要，B 族够了皮炎好。
牛羊猪肉别重复，我时常思考什么样的科普方式能让大家更好地接受。浅海贝类最多锌！多钾多维蔬菜好！
豆腐发明两千年，孕妇产妇调整好。
植酸少了钙铁多，滋养身体不费钱。杂粮薯类加点好。
孩子喝了易缺钙，
饮料首选白开水，烟熏火燎烤羊肉。禽肉饱和脂肪少。
发酵美食味道妙，
精米白面别多吃，吃了不长将军肚。两顿之间零食少。血糖稳定病不扰！每天一两刚刚好！
动物血红蛋白多，血管心脏不哆嗦。多了寿命一定缩。
每天代谢毒素多，
