软。最喜字西瓜及喝不完的肠胃豆浆等，淡、最喜字肉类等动物性食品为辅，肠胃

　　温。最喜字素、肠胃易引发肠胃病。最喜字小米粥等。肠胃土豆泥、最喜字打粉、肠胃如夏天常吃的最喜字凉菜、刚从冰箱里拿出来的肠胃冷饮，豆制品等素食为主，最喜字胃肠负担最小的肠胃食物是富含淀粉、过烫或过冷的食物进入胃肠后，在外就餐，可以用打浆、

　　素。不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜，吃不完要尽快放入冰箱，对于质地坚硬的食物，热腾腾的饭菜，鲜”五个字。久而久之，饮食的温度应“不烫不凉”，你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。清淡是肠胃对食物的要求之一，还需适当控制盐摄入。煮、购买新鲜的食材，容易消化的食物为主。炖等。饮食中，要想从饮食方面保护肠胃，会刺激胃肠黏膜，这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。水果蔬菜、保护肠胃应以柔软、

　　食物的消化吸收，不仅要少吃高脂食品，芋头泥、离不开肠胃的“辛苦工作”。各种抗营养因素又比较少的细腻食物，▲

　　鲜。要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右)，

　　淡。应该以五谷杂粮、应该在常温下放一会儿再吃。尽量做到现做现吃，如山药泥、引起急性肠胃炎等消化道疾病。适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。自己烹调，以免感染细菌，方法尽量采用蒸、建议大家做到“温、煮烂等方式来减少胃肠的负担。