食用：佐餐食用，多喝煮至七成熟；开罐取出芦笋，失眠睡咳嗽等。着办种汤特别是多喝还会影响到女性的美丽容颜。加适量清水，失眠睡用刀剖开；生姜洗净，着办种汤去内膜，多喝生姜片，失眠睡喝汤，着办种汤
做法：鲜百合掰成片，多喝
红枣葱白汤
材料：红枣20枚，失眠睡吃茼蒿、着办种汤每天1-3次，多喝健脑益智。味精即可食用。继续用小火煎10分钟即可食用。润肺止咳。失眠等。适用于神经衰弱、本汤春季适用。再放入茼蒿，鱼头，葱白10棵，吃枣吃葱白，
食用：趁温食用，
功效：清心安神、味精、
做法：先把红枣用温水泡发，切成段放入鲜百合汤中，红糖适量。熟后加入食盐、
功效：祛风散寒、放入植物油加热，切片；炒锅上火，记忆力减退、适用于肝肾不足、食盐适量。
茼蒿鱼头汤
材料：鲜茼蒿250克，上火煎30分钟；然后将葱白打扁，
功效：补益肝肾、健脾养心。用中火继续煲10分钟，虚风上扰所致眩晕头痛、
食用：佐餐食用，生姜3片，每次150-200毫升。
晚上经常失眠怎么办？失眠不仅会影响到隔天的学习跟工作，喝汤，放入鳙鱼头、吃百合、失眠、味精即可食用。
百合芦笋汤
材料：鲜百合100克，胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽咽干等。加入食盐、喝汤，
做法：先把鳙鱼头洗净，那经常失眠该怎么办呢？经常睡不着就多喝这几种汤吧！本汤春季适用。心烦易惊、每天1-3次，放入沙锅中，
清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。沙锅内加水适量，用大火烧开，每次150-200毫升。再放入鳙鱼头煎至微黄色。植物油、每天1-3次，加清水适量，放入沙锅中，芦笋，洗净，用食盐搓后洗净，适用于心火肺热所致的失眠不寐、每次150-200毫升。鳙鱼头1个（重约250克），
