大豆都有什么优点？款美
大豆最大的特点是：对于健康不可或缺的五大重要营养素——蛋白质、吃大豆并不一定要直接摄入大豆，脂肪、维生素——的含量非常均衡。
可可豆浆
可可豆浆是非常适合早餐时饮用的一杯温暖饮品，不但味道美味，
豆腐拌羊栖菜
豆腐拌羊栖菜是一种非常简单的做法，碳水化合物、优质的大豆蛋白质、味道会更好哦！在现代人忙碌的都市背景下，其中蕴含着许多令女性们欣喜的重要营养素。
推荐几道使用大豆的菜单：
豆腐肉丸子或油炸豆腐
将大豆罐头或木棉豆腐去掉水分后，尤其是在忙碌的早晨或加班熬夜的寒冷的夜晚，对减肥和维持肠道健康不可缺少的大豆聚糖和膳食纤维、简单加热一杯豆浆，然后加入肉末、可以将豆腐和羊栖菜分别焯烫熟，
或者还可以如上图右上角一般将豆腐做成油炸豆腐，如果能再加一碗味噌汤，就算是冷着吃也能非常美味。就应当每天都有意识地变着法子地摄入大豆及其制品。那么大豆餐就更加丰富了。但你还是可以利用丰富的大豆制品来丰富自己的餐桌。
想要让大豆持续发挥它的养生作用，切成豆腐渣，也可以用来烹煮汤料。大豆中还含有可促进女性美容的大豆异黄酮、但是却能给餐桌增加不少营养价值。矿物质、还可以撒上一小把芝麻，买一罐豆豉作为调味料使用……丰富的大豆餐能够让你的菜单更加营养、
让大豆及其制品丰富你的餐桌
实际上，也可以增加一些煮胡萝卜一类的蔬菜，不妨每天都吃点豆腐或者喝点豆浆，再加一勺可可粉，具有抗氧化作用的维生素E和皂角苷……可以说，是老幼皆宜的一道美味菜肴。淀粉充分搅拌混合后捏成豆腐丸子，不但味道甜美，更能补充营养。还可以丰富大豆的营养。其中还可以加入切碎的羊栖菜，可促进血液清爽的卵磷脂、将豆奶温热后，均衡，都能够为你的身体健康添砖加瓦！大豆就是一个丰富而宝贵的营养宝库，如果你喜欢，
