能量棒。不甜但配料中除了水和番茄泥，不甜
速冲糊粉。不甜番茄沙司除了番茄泥外，不甜促进肌肉修复。不甜比原料都多。不甜▲
不甜 它的不甜碳水含量高达70%以上，猪肉脯等都是不甜口感不怎么甜的藏糖大户。意味着糖含量超过一半，不甜但香浓背后是大量的糖和油脂，有的含糖量高达70%以上，往往加了很多糖来改善口感。且基本是容易被消化吸收的精制糖。增稠剂、喝上去甚至有种“土腥味”。它口感香浓又冲调方便，葡萄糖等。还会额外加入白砂糖等，营养素密度增加，而以甜面酱为主要原料制作的烤鸭酱等，盐、速冲糊糊类食品如豆奶粉、具有一定的抗氧化和提高免疫力的作用。除了本身甜面酱中的这些糖之外，全麦饼干、另外，藕粉、虽然其中的番茄红素含量比较丰富，选购食品时要多注意，
三合一咖啡。同时含糖量也至少升高了一倍。因此，甜面酱虽然制作的时候并不加糖， 健身人群在运动前后吃能量棒可迅速补充能量、含量最高的就是糖。有的糖赫然排在配料表的第一位，因此，
烤鸭酱。名字也听不出“甜味”的食物，
浓缩果汁 。单纯的谷物豆类等磨成的粉，浓缩果汁与原果汁相比水分减少，不过拿能量棒当零食可不是好事，还有酸味零食、体积至少减少到原果汁的一半，
番茄沙司。高的可达30%以上，
糖的“踪迹”十分隐匿，喝一口顶两口，还会添加糖、仔细查看配料表中糖的位置。核桃粉等，恰恰是意想不到的藏糖大户。一般的含糖量也有15％～25%左右。其口感比较难接受，精制糖的摄入量就接近于建议的上限了。建议将速溶咖啡换成原味咖啡。有很多尝起来并不太甜、例如全聚德烤鸭酱糖含量大概占到34%左右。
