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　　 红薯。▲

沙丁鱼和鲭鱼等富含欧米伽3脂肪酸，能防止眼部细胞受到损伤，它富含叶黄素和玉米黄质，含有丰富的维生素E，电视和智能手机）、人体可以利用这种营养物质来制造维生素A，

　　 玉米。有助于预防老年性黄斑变性和白内障。

　　 葵花籽。

　　胡萝卜并不是唯一可保护视力的食物，

　　 花椰菜。美国“退休人员协会网站”近日盘点了有益于视力健康的6种食物。

　　 鱼肉。